{"id":1362,"date":"2021-09-28T17:16:52","date_gmt":"2021-09-28T15:16:52","guid":{"rendered":"https:\/\/sovidarmonia.com\/?p=1362"},"modified":"2022-09-30T13:51:42","modified_gmt":"2022-09-30T11:51:42","slug":"lautomne-est-la","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sovidarmonia.com\/index.php\/2021\/09\/28\/lautomne-est-la\/","title":{"rendered":"L\u2019automne est l\u00e0 !"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignright is-resized\"><img loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/cdn.pixabay.com\/photo\/2018\/11\/13\/19\/16\/autumn-leaves-3813741__340.jpg\" alt=\"Feuilles D'Automne, Ambiance\" width=\"-218\" height=\"-122\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Le soleil illumine toutes les couleurs magnifiques que nous offre la nature \u00e0 cette saison. De belles \u00e9nergies de transition nous emm\u00e8nent doucement de l\u2019\u00e9t\u00e9 (\u00e9nergie Yang pleine d\u2019intensit\u00e9) \u00e0 l\u2019hiver (\u00e9nergie Yin de repos).<\/p>\n\n\n\n<p>L\u2019automne nous am\u00e8ne \u00e0 faire le point sur nos activit\u00e9s estivales afin de se pr\u00e9parer \u00e0 l\u2019introspection hivernale.<\/p>\n\n\n\n<p>Observons la nature qui tranquillement ralentit son rythme, les feuilles tombent et les jours raccourcissent. Tout en douceur, il est l\u2019heure des changements (bilans, bonnes r\u00e9solutions, d\u00e9cisions) pour se pr\u00e9parer \u00e0 de nouvelles \u00e9nergies de renouveau.<\/p>\n\n\n\n<p>En M\u00e9decine Chinoise Traditionnelle, l\u2019Automne est reli\u00e9 aux poumons et au gros intestin qui <strong>sont les deux organes qui font les d\u00e9fenses immunitaires de l\u2019organisme<\/strong><strong>.<\/strong><strong><\/strong><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image is-style-default\">\n<figure class=\"alignright is-resized\"><img loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1655\/2447\/products\/LPA516_300x.jpg?v=1597022890\" alt=\"Anatomie des intestins - Tirage 'art - Codex Anatomicus\" width=\"220\" height=\"232\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>En effet 70% des cellules immunitaires se situent dans le c\u00f4lon. La muqueuse intestinale et le microbiote doivent \u00eatre \u00e9quilibr\u00e9s pour un bon syst\u00e8me immunitaire. En naturopathie et m\u00e9decine chinois, les intestins sont consid\u00e9r\u00e9s \u00eatre en relation avec la sph\u00e8re ORL.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignleft is-resized\"><img loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/i.pinimg.com\/474x\/76\/09\/5b\/76095b8d4417173ec05eb210733eb26b--inhale-exhale-lungs.jpg\" alt=\"20 id\u00e9es de Poumon | art \u00e0 th\u00e8me anatomie, art de l'anatomie humaine,  affiche artistique\" width=\"217\" height=\"258\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>D\u2019autre part, en m\u00e9decine chinoise, les poumons sont les ma\u00eetres de la vitalit\u00e9 et de l\u2019\u00e9nergie. Il est donc important de maintenir une bonne vitalit\u00e9 pour d\u00e9fendre l\u2019organisme contre toutes infections. La respiration est en premier lieu un facteur essentiel pour laisser circuler l\u2019\u00e9nergie vital et am\u00e9liorer l\u2019immunit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Hygi\u00e8ne de vie \u00e0 adopter<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul><li>Allonger son temps de sommeil<\/li><li>consommer les aliments de saison (l\u00e9gumineuses, fruits ol\u00e9agineux, c\u00e9r\u00e9ales, ch\u00e2taignes, agrumes\u2026).<\/li><li>Consommer les aliments piquants, qui rechargent le m\u00e9tal (ail, oignon, poireau, radis, fenouil, brocolis\u2026) et ajouter des aromates (thym, basilic, origan\u2026).<\/li><li>favoriser les activit\u00e9s douces (marche, m\u00e9ditation, lecture\u2026)<\/li><li>faire le vide dans notre vie (notre maison, nos relations), dans votre monde int\u00e9rieur: ne garder que l\u2019essentiel, faire le bilan, l\u00e2cher prise et \u00e9vacuer.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Les coups de pouce naturo&nbsp;:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Pour se d\u00e9barrasser des exc\u00e8s accumul\u00e9s les mois pr\u00e9c\u00e9dents dans les poumons et les intestins notamment, un nettoyage s\u2019impose pour les aider \u00e0 fonctionner correctement et favoriser de bonnes d\u00e9fenses naturelles pour l\u2019hiver. L\u2019organisme peut ainsi \u00eatre recharg\u00e9 et dynamis\u00e9 pour une pleine vitalit\u00e9 gr\u00e2ce \u00e0 des coups de pouce naturels&nbsp;:<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignright is-resized\"><img loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/cdn.pixabay.com\/photo\/2019\/07\/23\/12\/13\/echinacea-4357576_960_720.jpg\" alt=\"\u00c9chinac\u00e9e, Fleur, Coneflower, Flore\" width=\"221\" height=\"155\"\/><figcaption><em>Echinac\u00e9e<\/em><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<ul><li>R\u00e9flexologie plantaire ( <a href=\"https:\/\/sovidarmonia.com\/index.php\/reflexologie-tours\/\">https:\/\/sovidarmonia.com\/index.php\/reflexologie-tours\/<\/a> )&nbsp;: pour r\u00e9\u00e9quilibrer \u00e9nerg\u00e9tiquement les syst\u00e8mes du corps (en particulier les syst\u00e8mes en lien avec les poumons et les intestins).<\/li><li>Les plantes et les huiles essentielles&nbsp;: \u00e9chinac\u00e9e, eucalyptus, pin, astragale, thym, chrolrophylle, bourrache, propolis&#8230; <\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul><li>Les probiotiques&nbsp;: pour une meilleure flore intestinale et une immunit\u00e9 reboost\u00e9e.<\/li><li>Les exercices de respiration<\/li><li>Techniques de lib\u00e9ration \u00e9motionnelle gr\u00e2ce \u00e0 des techniques br\u00e8ves (EFT, hypnose, EMDR,&#8230;) ou le coaching mBIT ( <a href=\"https:\/\/sovidarmonia.com\/index.php\/mbit\/\">https:\/\/sovidarmonia.com\/index.php\/mbit\/<\/a> ) qui allie coh\u00e9rence cardiaque et lib\u00e9ration des croyances limitantes.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Profitez de cette p\u00e9riode automnale pour vous chouchouter, et n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 consulter une naturopathe pour vous accompagner dans cette transition vers le renouveau qu\u2019appelle l\u2019hiver.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le soleil illumine toutes les couleurs magnifiques que nous offre la nature \u00e0 cette saison. 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