L’automne est là !

Le soleil illumine toutes les couleurs magnifiques que nous offre la nature à cette saison. De belles énergies de transition nous emmènent doucement de l’été (énergie Yang pleine d’intensité) à l’hiver (énergie Yin de repos).

L’automne nous amène à faire le point sur nos activités estivales afin de se préparer à l’introspection hivernale.

Observons la nature qui tranquillement ralentit son rythme, les feuilles tombent et les jours raccourcissent. Tout en douceur, il est l’heure des changements (bilans, bonnes résolutions, décisions) pour se préparer à de nouvelles énergies de renouveau.

En Médecine Chinoise Traditionnelle, l’Automne est relié aux poumons et au gros intestin qui sont les deux organes qui font les défenses immunitaires de l’organisme.

En effet 70% des cellules immunitaires se situent dans le côlon. La muqueuse intestinale et le microbiote doivent être équilibrés pour un bon système immunitaire. En naturopathie et médecine chinois, les intestins sont considérés être en relation avec la sphère ORL.

D’autre part, en médecine chinoise, les poumons sont les maîtres de la vitalité et de l’énergie. Il est donc important de maintenir une bonne vitalité pour défendre l’organisme contre toutes infections. La respiration est en premier lieu un facteur essentiel pour laisser circuler l’énergie vital et améliorer l’immunité.

Hygiène de vie à adopter

• Allonger son temps de sommeil
• consommer les aliments de saison (légumineuses, fruits oléagineux, céréales, châtaignes, agrumes…).
• Consommer les aliments piquants, qui rechargent le métal (ail, oignon, poireau, radis, fenouil, brocolis…) et ajouter des aromates (thym, basilic, origan…).
• favoriser les activités douces (marche, méditation, lecture…)
• faire le vide dans notre vie (notre maison, nos relations), dans votre monde intérieur: ne garder que l’essentiel, faire le bilan, lâcher prise et évacuer.

Les coups de pouce naturo :

Pour se débarrasser des excès accumulés les mois précédents dans les poumons et les intestins notamment, un nettoyage s’impose pour les aider à fonctionner correctement et favoriser de bonnes défenses naturelles pour l’hiver. L’organisme peut ainsi être rechargé et dynamisé pour une pleine vitalité grâce à des coups de pouce naturels :

• Réflexologie plantaire ( https://sovidarmonia.com/index.php/reflexologie-tours/ ) : pour rééquilibrer énergétiquement les systèmes du corps (en particulier les systèmes en lien avec les poumons et les intestins).
• Les plantes et les huiles essentielles : échinacée, eucalyptus, pin, astragale, thym, chrolrophylle, bourrache, propolis…

• Les probiotiques : pour une meilleure flore intestinale et une immunité reboostée.
• Les exercices de respiration
• Techniques de libération émotionnelle grâce à des techniques brèves (EFT, hypnose, EMDR,…) ou le coaching mBIT ( https://sovidarmonia.com/index.php/mbit/ ) qui allie cohérence cardiaque et libération des croyances limitantes.

Profitez de cette période automnale pour vous chouchouter, et n’hésitez pas à consulter une naturopathe pour vous accompagner dans cette transition vers le renouveau qu’appelle l’hiver.